ࡱ> }|q` FbjbjqPqP .R::>"JJJJf "~$E h 44Ir (J:_0;  ; ; 44""""""""" EL HIPOTIROIDISMO  INCLUDEPICTURE "http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/5426_445785755499008_927148253_n.jpg" \* MERGEFORMATINET  ES UN TEMA DE CONSULTA RECURRENTE ENTRE NUESTROS AMIGOS, UNA PATOLOGA DE DIFCIL, PERO NO IMPOSIBLE MANEJO. DECIDIMOS AMPLIAR LOS INFORMES PRESENTADOS CON ANTERIORIDAD. SU RELACIN CON EL PESO CORPORAL Y LA ALIMENTACIN. EL YOGA COMO HERRAMIENTA Y COMO LO TRATAMOS DESDE LA REFLEXOLOGA. Qu es el Hipotiroidismo? Dentro de la historia de la medicina el descubrimiento del hipotiroidismo es relativamente reciente. Aunque el tiroides se conoca desde 1543 no se saba que utilidad podra tener. En 1883 un cirujano observ que en personas con grandes bocios a las que se extirpaba el tiroides aparecan una serie de alteraciones que podan incluso llevarlas a la muerte. A la situacin que se produca cuando a una persona se le quitaba el tiroides o se le dejaba poco tiroides se llam Hipotiroidismo. Ese rgano llamado tiroides fabricaba algn tipo de producto que era imprescindible para el organismo. Se descubri que haba otros rganos, tambin de pequeo tamao que elaboraban sustancias de gran importancia, las suprarrenales o el pncreas, por ejemplo. Ya se conoca la existencia de rganos productores de distintas sustancias, la leche o la saliva por ejemplo. A estos rganos se les llam glndulas, glndula mamaria o glndula salivar, por ejemplo, y a estos nuevos rganos que empezaron a descubrirse tambin se les incluyo en el grupo de glndulas. Pero haba dos tipos de glndulas, "glndulas con conductos de salida" y "glndulas sin conductos de salida". La leche y la saliva, producidas por las glndulas mamarias y las glndulas salivares estn en el primer grupo. Son glndulas exocrinas. El tiroides o las suprarrenales o las paratiroides no tienen conductos de salida al exterior, los productos que fabrican pasan directamente a la sangre. Son las glndulas endocrinas. Ahora queda claro lo que es un endocrinlogo. El mdico que se dedica al estudio de los problemas que ocasiona la disfuncin de las glndulas endocrinas. Ya tenemos el tiroides situado, el tiroides es una glndula endocrina, es decir una glndula que fabrica unas sustancias que se vierten directamente a la sangre. A estas sustancias se les llam de forma genrica hormonas y a las que fabrica el tiroides hormonas tiroideas. El Hipotiroidismo es una alteracin de la glndula tiroides que ocasiona una disminucin de la produccin de Hormonas Tiroideas. En el Hipotiroidismo se producen menos hormonas tiroideas, hay menos hormonas tiroideas en sangre y llegan menos hormonas tiroideas a los tejidos y esta falta de esa sustancia ocasiona desde pequeas molestias, hasta graves alteraciones. Eso significa que el tiroides y las hormonas tiroideas son muy importantes en el organismo. Veamos en qu manera. PARA QUE SIRVE EL TIROIDES? No crea que la respuesta a esa pregunta es muy fcil. Digamos que el hipotiroidismo como enfermedad se identific aproximadamente en 1.850 y en 150 aos de investigacin todava no se ha podido responder de una forma rotunda a esa pregunta. En lneas generales podemos decir que las hormonas tiroideas actan en todas y cada una de las clulas el organismo regulando su actividad. Cuando hay muchas hormonas tiroideas, en el Hipertiroidismo, todo va muy deprisa y cuando hay pocas, en el Hipotiroidismo, todo va ms despacio. Si el organismo es un motor, el tiroides es el acelerador, y pisando ms o menos el acelerador el motor puede ir muy revolucionado, y va mal, o puede ir al ralenti y entonces tambin va mal. La accin de las hormonas tiroideas es regular o estimular la tasa de oxidacin celular prcticamente en todos los tejidos. Si a esa tasa de oxidacin le damos un nombre que a Vd. le sonar algo ms, que es el de metabolismo, la funcin tiroidea regula el metabolismo del organismo. Vamos a explicarlo un poquito mejor. El organismo funciona en su conjunto "quemando" los alimentos y siempre que hablamos de quemar tenemos que hablar del oxgeno. A nivel ms ntimo lo que se "quema" es la glucosa, el azcar, y tambin en esa combustin acta el oxgeno que los hemates de la sangre transportan desde los pulmones hasta las clulas ms pequeas y escondidas. Esa combustin es la que da energa y calor. Es la propia vida. Si ese mecanismo de oxidacin falla o est mal regulado, las clulas, todas las clulas pierden vitalidad. Si el tiroides regula el metabolismo, diagnosticar una alteracin del tiroides era tan fcil como estudiar el metabolismo de la persona que se crea enferma y si el metabolismo estaba relacionado con el consumo de oxgeno, todo resultara tan sencillo como medir el consumo de oxigeno de esa persona. Y en efecto, esta prueba que se llamaba estudio del metabolismo basal, ha sido la forma de diagnosticar el hiper o hipotiroidismo durante muchos aos, hasta que se dispuso de pruebas analticas ms finas y precisas. HIPOTIROIDISMO Y PESO CORPORAL La glndula tiroidea es quien regula la temperatura corporal, a travs de la secrecin de dos hormonas que controlan la rapidez con la que el organismo quema caloras y utiliza la energa. Estas hormonas son indispensables para la vitalidad en general, ya que favorecen el consumo de oxgeno y glucosa por parte de todas las clulas. Cuando se presenta un dficit de las hormonas tiroideas o un hipotiroidismo se ralentizan todas las funciones vitales, se produce de esta manera un descenso del metabolismo del organismo y una tendencia a retener lquidos. La mayora de las personas que padecen esta enfermedad, tienden a aumentar el peso corporal, pero ese aspecto gordito no es consecuencia de comer en demasa, sino que es por esa incapacidad de quemar las caloras, utilizar correctamente la energa corporal y al agua retenida en los tejidos. En el hipotiroidismo existe una dificultad para quemar las grasas, una tendencia al almacenamiento de las mismas y una disminucin del gasto energtico lo cual se asocia al sobrepeso. El colesterol est aumentado, por esa incapacidad que tiene el organismo en oxidar las grasas, por lo cual quedan acumuladas en el torrente sanguneo. Es importante aclarar la existencia de personas hipotiroideas y delgadas, pero son la minora. LA ALIMENTACIN EN HIPOTIROIDISMO Al tener propensin para subir de peso, las personas que lo padecen, tienen que evitar algunos alimentos. El grupo de alimentos que no estn recomendados para el hipotiroidismo son aquellos que se denominan bocigenos. Es decir, los que afectan la produccin hormonal de las glndulas tiroides. Evitarlos es muy importante para intentar esquivar la obesidad, algo recurrente en estos casos. Algunos de ellos son las crucferas,por ejemplo, donde se encuentran todo el grupo de las coles. Pero tambin el apio, los rbanos, las cebollas o las patatas se encuentran includas. Cereales como el trigo, frutos secos como nueces o castaas y frutas como el higo, los melocotones y las uvas no son recomendados. Pero, ampliemos un poco sobre el tema. El principal problema surge cuando la dieta no da el resultado esperado, ya que esto produce mucha frustracin e impotencia. Por tal motivo, es fundamental conocer los alimentos recomendados y los que estn prohibidos en el hipotiroidismo, ya que de tal modo contribuirs a solucionar tu sobrepeso u obesidad, por dos vas adicionales, adems de la dieta: estimulando el funcionamiento tiroideo, a travs de los alimentos recomendados. evitando la interferencia en el funcionamiento tiroideo, que producira el consumo de los alimentos prohibidos. Alimentos recomendados para hipotiroideos con sobrepeso Estos alimentos, por su alto contenido en yodo, ayudan a regularizar el funcionamiento tiroideo, estimulando la produccin de hormonas tiroideas, por lo que colaboran en el control de peso: Vegetales y legumbres: Espinacas, habas, lentejas, tomates, ajo, hinojo. Cereales: Avena, soya, girasol, maz. Frutas y frutos secos: Coco, avellana, fresas, manzanas, mangos, dtiles, pistachos, almendras. Hierbas y especies aromticas: Hisopo, hiedra terrestre, ginseng, canela. Algas marinas: Todas y en especial el fucus. Otros alimentos ricos en yodo: Mariscos Alimentos prohibidos para la obesidad en el hipotiroidismo Estos alimentos tambin llamados bocigenos, son ricos en cidos cafeico, clorognico, elgico y litio, que interfieren en la produccin de hormonas tiroideas, por lo que se recomienda limitar su consumo: Vegetales Todas las crucferas como las coles en general, coles de bruselas, rbanos y adems, apio, calabazas, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, esprragos, endivias, perejil, papas. Cereales: Trigo. Frutas y frutos secos: Naranjas, limones, higos, aguacates, ciruelas, melocotones, granadas, melones, uvas, castaas, nueces, cacahuates. Si sufres de hipotiroidismo, adems de tener en cuenta estas recomendaciones alimenticias, es necesario que sigas una dieta baja en caloras y que no dejes de consultar a tu endocrinlogo, para realizar los controles peridicos. QU SUGIERE EL YOGA PARA EL HIPOTIROIDISMO Asanas sugeridas para hipotiroidismo Las asanas que equilibran la funcin de la tiroides en los casos de hipotiroidismo son: - Vela (sarvangasana) Estimula la glndula tiroides mejorando as el equilibrio entre los sistemas circulatorio, digestivo, de reproduccin, nervios y glandular. Aclara los problemas psicolgicos al llevar al cerebro una buena provisin de sangre fresca. Ayuda a aliviar el asma y la bronquitis. Sirve para curar las hemorroides, tonifica el abdomen, las piernas, los rganos reproductivos femeninos, la columna y el cuello. Favorece la induccin al sueo, acta como descanso energtico, descongestiona la garganta, neutraliza las palpitaciones del corazn y normaliza el funcionamiento de los intestinos. Las glndulas tiroideas y paratiroides se ven estimuladas gracias a la irrigacin sangunea. Para fines espirituales debe concentrarse en vishuddi chackra, como ejercicio fsico y mental, en la glndula tiroides o en la respiracin. Tcnica: acustese boca arriba con los pies juntos y las manos a los costados, con las palmas hacia abajo usando los brazos como palancas, levante las piernas y la espalda a una posicin vertical. Doble los codos y use los brazos como soporte, presionando la espalda con las palmas para mantenerlas firmes. Las piernas y tronco deben extenderse derechos hacia arriba, formando un ngulo recto con su cuello, el pecho debe presionar la quijada. Variante 1 Efectuada la postura base, separe las piernas tanto como pueda, dejndolas que caigan hacia los lados, pero no hacia atrs, y tratando de que se mantengan completamente estiradas. Variante 2 Una vez efectuada la postura, conduzca una de las piernas hacia atrs hasta tocar el suelo con el pie. Trate de que ambas piernas se mantengan bien estiradas. Efectue la variante con una y otra pierna. Variante 3 Establecido en la postura inicial, conduzca la pierna hacia un lado y ligeramente hacia detrs, hasta que la punta del pie se situe en el suelo. Trate de que ambas piernas estn bien estiradas y ejecute la variante con una y otra pierna. Variante 4 Tras haber efectuado la postura base, flexione una pierna y coloque el pie sobre el muslo de la otra pierna. Adoptando as, con la pierna el medio loto. Aparte la rodilla de la pierna doblada del rostro tanto como pueda. Efectue la variante con una y otra pierna. No olvide regular la respiracin. - Vela inclinada (viparita karani) Esta postura es similar en todos sus aspectos a sarvangasana, siendo mas fcil de realizarse, es recomendada para principiantes y a las personas con cuello rgido que no pueden ponerlo en ngulo recto con el tronco. Sedante del sistema nervioso, acta como sello gestual sobre el Vishuddi chakra. Tcnica: es la misma de sarvangasana excepto que en la posicin final no se presiona la quijada contra el pecho. En la postura final el tronco se mantiene en un ngulo de 45 con respecto del suelo. - Mangosta (marichiasana) Vigoriza las muecas, manos y dedos, flexibiliza la columna y la pelvis a nivel de la cadera, favorece la funcin de los rganos abdominales, vescula biliar, riones y ovarios. Reestablece la calma y combate los estados depresivos, restablece la calma y la confianza. Tcnica: sentado con las piernas juntas y estiradas, la espalda recta, doble la rodilla izquierda y coloque el pie izquierdo de plano sobre el suelo, el taln debe tocar el perineo, la pierna deber quedar perpendicular respecto del suelo. Intente reunir las manos pasando por la espalda, entrecruzando por lo menos dos dedos, sujete la mueca derecha con la mano izquierda. La pierna derecha estar bien extendida. - Medio puente (kandharasana) Masajea los rganos abdominales, especialmente el colon. Tonifica los rganos sexuales femeninos y flexibiliza la columna. Activa la glndula tiroides. Para fines espirituales debe concentrarse en Vishuddi chackra Tcnica: acostado de espaldas con las piernas flexionadas y los talones cerca de los glteos. Tome los tobillos con ambas manos, eleve la pelvis, arquee la espalda manteniendo los pies firmes en el suelo. El cuerpo debe quedar apoyado en los pies, la nuca, los hombros y los brazos. - Arado (halasana) Flexibiliza la columna y estira los msculos de la espalda, masajea el abdomen, el hgado y el bazo. Acta sobre obesidad, reumatismo muscular, estreimiento e indigestin se abren los espacios intervertebrales. Favorece las cervicales y acta sobre las tiroides. Para fines espirituales debe concentrarse en Vishuddi chackra. Tcnica: tumbado de espalda con las piernas extendidas, los brazos a lo largo del cuerpo, elevar poco a poco las extremidades, contrayendo los msculos del abdomen y de las piernas. El cuerpo debe flexionarse en el plano de la cintura aunque los pies no lleguen a tocar el suelo mantener las piernas rgidas y juntas. Si se siente capaz, pase a la postura de orejas presionadas, doblando las rodillas y apretndolas contra las orejas. Para desarmar lleve las piernas a la vertical pasando a la postura de la vela, descienda poco a poco las piernas hasta recuperar el decbito inicial. Variante Poorvottanasana Extindase en el suelo con las piernas juntas y estiradas y los brazos a los lados del cuerpo. Eleve las piernas en el aire ayudndose con las manos y brazos firmes contra el suelo. Coloque los pies en el suelo por encima de la cabeza. Lleve los brazos hacia las piernas y agarre los dedos de los pies. Regule la respiracin y mantenga la postura de 20 segundos a 2 minutos. Para deshacer la postura coloque los brazos en la posicin inicial y luego descienda las piernas lentamente. Variante Supta Konasana Igual a halasana pero con piernas separadas y estiradas detrs de la cabeza. Los brazos van hacia las piernas y las manos toman los pies. Variante Karna Pidasana Partiendo de halasana, las piernas se doblan y las rodillas quedan cada una a un lado de las orejas. Los brazos se pueden enlazar para abrazar las piernas y ayudar a descender ms las rodillas. La reflexologa y el tiroides Por Adela Carrasco Curiosamente, los reflexlogos nos damos cuenta de que la persona va a acabar con un problema de tiroides antes de que los mdicos lo detecten. Cuando al paciente no le han extirpado el tiroides, nosotros conseguimos buenos resultados con estos pacientes pues estimulamos su Glndula Hipfisis y su Glndula Tiroides para que entre ambas se coordinen y se regule la produccin de la hormona. Nosotros hemos detectado como pacientes nerviosos, pasionales, con estrs emocional, etc.. a la larga manifiestan alteraciones de este tipo. Por eso, la reflexologa en estos casos es muy til...pero dgase de paso que jams nos alejamos de los dictmenes del mdico. RION URETER VEJIGA GLANDULA PITUITARIA CUELLO PARATIROIDES CORAZON GLANDULA TIROIDES GARGANTA BRONQUIOS / CORAZON.   " $ 9;LM03PR!<>cejlIJ6 7 #!%!A"C"}## % %\%]%%%& &&&&&''' ';'<'T'U'''''''''((9(:(B(D(~((L) h0JhjhU h0J\FFL)N)Y)Z)$*%*0*1*7*8*P*Q***++++++S,T,j,k,,,U-V-..////00^1`1k1m1 2"2-2/222333344,5-5P5R5*6+6|6}6C7E7_7a7n8o8_9`999::0:2::: ; ;$<&<9<;<<<==E=F===<>=>>>;?EZDF9iᚆey$f! 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