аЯрЁБс>ўџ 13ўџџџ0џџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџьЅС9 №ПЌbjbj§Я§Я*,ŸЅŸЅЌџџџџџџlЬЬЬЬЬЬЬмммм шџ ѕѕѕ~ € € € € € € $  -rЄ ЬѕѕѕѕѕЄ aЬЬэЙ aaaѕ:ЬЬ~ aѕ~ aТa#R јЬЬ~ ќ 1 4GРУФм/"J ~ Я 0џ R ,ŸQŸ~ aр ЬЬЬЬйDIA DE QUALIDADE A inspiraчуo щ um meio eficiente para recompormos nossos тnimos e mantermo-nos mais dispostos e energizados no que fazemos. Uma pessoa inspirada щ mais criativa, mais otimista, mais positiva, mais confiante e tem mais disposiчуo fэsica e mental. Como idщia de fonte de inspiraчуo, sugiro a leitura de um bom livro, a admiraчуo por alguщm, uma viagem, um passeio, um esporte, uma atividade fэsica ou um hobby, enfim, dicas nуo faltam para tentarmos nos sentir mais dispostos e com nossas energias recuperadas (ou recarregadas). No entanto, nossa inspiraчуo щ algo muito particular, e deve vir do nosso эntimo, naquilo que gostamos ou em que acreditamos. Vocъ pode melhorar o seu dia, a sua semana, o seu mъs, o seu ano e a sua vida estando constantemente inspirado por vocъ mesmo e por aquilo que desenvolve e desempenha com convicчуo. Esta inspiraчуo vem do planejamento e da forma pela qual nos esforчamos para melhorar nossa conduta pessoal e profissional. Aqui vуo algumas dicas de motivaчуo e inspiraчуo para serem aplicadas no que chamo de Dia de Qualidade: Ao acordar, se espreguice Ao acordar pela manhу, reserve alguns rсpidos minutos para esta tarefa tуo simples e pessoal que, certamente, irс oferecer bem-estar e satisfaчуo ao seu fэsico. Evite se levantar de forma brusca, violenta ou apressada. O espreguiчar nunca deve ser feito na frente de clientes, colegas de trabalho ou superiores, principalmente se acompanhado de gemidos e sussurros. Alongue-se Alongue-se! Projete seu corpo e sua postura. Mantenha uma postura ereta no decorrer do seu dia, e cuidado para nуo perdъ-la. Tenha postura de sucesso. Um corpo bem projetado tem o poder de valorizar nossa indumentсria, alщm de expressar nossa personalidade, passando confianчa e seguranчa aos outros em situaчѕes profissionais e sociais. O alongar deve ser feito pela manhу, ao despertarmos, antes e depois da prсtica de exercэcios fэsicos. Agradeчa sempre, por tudo Ainda na sua intimidade, no seu momento de reflexуo, atщ mesmo antes de sair da cama, agradeчa ao seu Deus pelas suas conquistas, lutas e vitѓrias. Agradeчa e abenчoe sua famэlia, seu trabalho, seus amigos e as realizaчѕes de sua vida. Tome banho com prazer Faчa do seu banho um ritual de prazer e alegria, e nуo somente um costume de higiene pessoal. Cante embaixo do chuveiro, e lembre-se: a сgua tem o poder de limpar o nosso corpo e de recuperar as nossas energias. Um banho pela manhу para despertar e um banho р noite para relaxar o corpo. Escolha a sua roupa com cuidado Em vez de abrir o armсrio e pegar a roupa que estiver diante de seus olhos, aprenda a escolher. Veja-se vestido, sinta-se bem e р vontade no traje que escolher, pois ele estс relacionado com o seu estado de espэrito naquele dia. Tome cafщ da manhу sem pressa Mesmo que vocъ nуo tenha o hсbito de se sentar р mesa para fazer uma refeiчуo matinal com calma, o momento do simples cafezinho poderс ajudс-lo a fazer uma reflexуo sobre o seu dia. Leia mensagens positivas todos os dias Uma mensagem de otimismo sempre dс тnimo e motivaчуo. Substitua a leitura pesada do jornal, logo pela manhу. Tenha gosto pela leitura e mantenha-se sempre bem informado, mas seja seletivo com o que lъ. Uma mensagem positiva, por exemplo, tem o poder de transformar o dia. Faчa afirmaчѕes para vocъ mesmo Diante do espelho, olhe para vocъ. A sua fisionomia щ o seu instrumento de encantamento, magia e carisma. Vс alщm de sua expressуo fisionєmica e olhe para o seu interior, para o seu эntimo. Deseje a vocъ mesmo um "excelente dia". Diga para vocъ mesmo coisas como "bom dia" e "boa sorte" com entusiasmo. Imagine-se coberto por uma luz que tem a finalidade de protegъ-lo. As palavras possuem um mantra sagrado e, quando ditas com verdade e convicчуo, podem conspirar com o universo a nosso favor. "Eu quero", "eu posso", "eu mereчo" e "eu consigo" sуo sinais de vibraчуo e otimismo da sua auto-afirmaчуo. Goste de vocъ Uma pessoa nуo estс bem vestida se nуo estс bem arrumada. Pare diante do espelho e se olhe de corpo inteiro, de lado, de perfil e atщ mesmo de costas. Corrija a sua postura, dъ um retoque especial na sua roupa, se admire por alguns minutos e saiba que a aparъncia tem forte poder de influъncia nos relacionamentos sociais e profissionais. Varie o seu percurso Aprenda a variar, se possэvel, o trajeto que percorre todos os dias. Mas se nуo hс soluчуo para o problema, o jeito щ relaxar. No caminho, ouчa uma mњsica instrumental, mentalize seu dia, programe-se. Chegue feliz ao seu local de trabalho Superstiчуo ou nуo, entre na empresa com o pщ direito. Cumprimente o seguranчa, a recepcionista, o office-boy, a copeira e todos aqueles que cruzarem o seu caminho. Sorria mais e reclame menos. Renove as suas energias no meio do dia Quando sentir que o sono e o cansaчo estуo consumindo sua disposiчуo, vс atщ o toalete e lave o rosto. Recarregue suas energias e tente terminar o dia com o mesmo entusiasmo que tinha pela manhу. Agradeчa pelas suas realizaчѕes Diga sempre "Obrigado(a)" por tudo o que a vida e a natureza proporcionam. A gratidуo щ um sentimento de reconhecimento que nos ajuda a melhorar como seres humanos e a recarregar nossas energias. Agradeчa, tambщm, pelas pessoas que, direta ou indiretamente, prestaram a vocъ alguma gentileza ou favor. !9SС Ь … Ÿ ‹ Ё С с ЦфšСбёLZ­Т‹Бsš^~ЋЌљяљяљяљяљяљяљяљяљяљяљяљяљяљъmHsH5\aJmHsH aJmHsH!Ÿб9SС Ь … Ÿ ‹ Ё С с ЦфšСбёLZ­Т‹Бsš§ћљћћћћћћћћћћћћћћћћћћћћћћћћћћЌ§š^~Ќ§§§(&P1FАв/ Ат=!Аn"Аn#n$n%А Ф iF@ёџF Normal$„Х`„Хa$CJ_HaJmH sH tH @@@ Tэtulo 2$@&5>*\mH sH tH T@T Tэtulo 3$ & FЄ№Є<@&5CJOJQJ\^JaJ8@8 Tэtulo 4$@&5OJQJ\D@D Tэtulo 5 Є№Є<@&56CJ\]aJ6A@ђџЁ6 Fonte parсg. padrуo<>`ђ< Tэtulo$a$5CJ\aJmHsHNC`N Recuo de corpo de texto aJmHsHB^@B Normal (Web)$a$OJPJQJ^J8B@"8 Corpo de texto „`„Ќ,џџџџ џџšjщo џџНw4jщoБЌ!Ÿб9SСЬ…Ÿ‹ЁС с Ц ф š С б ё LZ­Т‹Бsš^~Ў˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€˜0€€ЌšЌЌ№8№@ёџЬ™џ€€€ї№Є№№0№( № №№T №ƒ №0€џЬ™ŒdПЫџ ?№r}z€до ЎНО“•ЎЎџџ Carlos LuzRD:\Meus documentos\2003\Laura\ProjetoAgroindustrial\Apostilas\DIA DE QUALIDAD1.docЭ е?ŽђЎџџџџџџџџh„а„˜ўЦа^„а`„˜ўCJo(.h„ „˜ўЦ ^„ `„˜ў.’h„p„LџЦp^„p`„Lџ.h„@ „˜ўЦ@ ^„@ `„˜ў.h„„˜ўЦ^„`„˜ў.’h„р„LџЦр^„р`„Lџ.h„А„˜ўЦА^„А`„˜ў.h„€„˜ўЦ€^„€`„˜ў.’h„P„LџЦP^„P`„Lџ.Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?Э е?џџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџŒXGџ@€ооаЙЅоП@„Р{Ќ`@џџUnknownџџџџџџџџџџџџG‡:џTimes New Roman5€Symbol3& ‡:џArialW&€ џџџџџџџщ?џ?Arial Unicode MSTahoma"qˆ№ФЉž]|†ž]|†$%№ЅРZЃ‚‚>pk 2ƒQ№џџDIA DE QUALIDADE Carlos Luz Carlos Luzўџ р…ŸђљOhЋ‘+'Гй0|˜ДРдрьќ  8 D P\dltфDIA DE QUALIDADEdIA  Carlos LuzIarlarlNormalL Carlos LuzI2rlMicrosoft Word 9.0@@4‘GРУ@4‘GРУўџ еЭеœ.“—+,љЎ0ј hp|„Œ” œЄЌД М йфL&C$ќ DIA DE QUALIDADE Tэtulo ўџџџўџџџ!"#$%&'ўџџџ)*+,-./ўџџџ§џџџ2ўџџџўџџџўџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџRoot Entryџџџџџџџџ РF в4GРУ4€1TableџџџџџџџџџџџџŸWordDocumentџџџџџџџџ*,SummaryInformation(џџџџ DocumentSummaryInformation8џџџџџџџџџџџџ(CompObjџџџџoObjectPoolџџџџџџџџџџџџ в4GРУ в4GРУџџџџџџџџџџџџўџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџџўџ џџџџ РFDocumento do Microsoft Word MSWordDocWord.Document.8є9Вq