Educação Adventista



center-9525000120015208280APOSTILA DE EDUCA??O F?SICA6? ANO3? BIMESTRE0APOSTILA DE EDUCA??O F?SICA6? ANO3? BIMESTREcenter20510500BASQUETEBOLO basquetebol se caracteriza por ser um jogo ágil, veloz de grande habilidade e espírito de equipe.HIST?RIA: Em 1891, o longo e rigoroso inverno de Massachussets tornava impossível a prática de esportes ao ar livre. As poucas op??es de atividades físicas em locais fechados se restringiam a entediantes aulas de ginástica, que pouco estimulava aos alunos. Foi ent?o que Luther Halsey Gullick, diretor do Springfield College, colégio internacional da Associa??o Crist? de Mo?os (ACM), convocou o professor canadense James Naismith, de 30 anos, e confiou-lhe uma miss?o: pensar em algum tipo de jogo sem violência que estimulasse seus alunos durante o inverno, mas que pudesse também ser praticado no ver?o em áreas abertas. Refletindo bastante, chegou à conclus?o de que o jogo deveria ter um alvo fixo, com algum grau de dificuldade, o jogo n?o poderia ser t?o agressivo quanto o futebol americano, para evitar conflitos entre os alunos, e deveria ter um sentido coletivo. Havia um outro problema: se a bola fosse jogada com os pés, a possibilidade de choque ainda existiria. Naismith decidiu ent?o que o jogo deveria ser jogado com as m?os. Mas qual seria o melhor local para fixar o alvo? Como ele seria? Encontrando o zelador do colégio, Naismith perguntou se ele n?o dispunha de duas caixas. O zelador foi ao depósito e voltou trazendo dois velhos cestos de pêssego. Com um martelo e alguns pregos, Naismith prendeu os cestos na parte superior de duas pilastras, que ele pensava ter mais de 3,0m, uma em cada lado do ginásio. Mediu a altura. Exatos 3,05m, altura esta que permanece até hoje. Nascia a cesta de basquete.12395205286375?REA DE JOGO: quadra de jogo mede 28 m em comprimento por 15 m de largura. Qualquer objeto, incluindo os membros do banco da equipe, deve estar a pelo menos dois 2 m da quadra de jogo. A chamada área de lance livre é apelidada de "garraf?o".EQUIPE: Uma equipe é composta por 12 jogadores, 05 em quadra e 07 reservas.TEMPO DE JOGO E EMPATE:Uma partida consistirá de quatro 4 períodos de dez 10 minutos. Se o placar estiver empatado no final do tempo de jogo no quarto período, a partida continuará com quantos tempos extras de cinco 5 minutos forem necessários para desempatar. O JOGO: O objetivo de cada equipe é marcar pontos na cesta de seus adversários e impedir a outra equipe de ganhar o controle da bola ou marcar pontos. No basquetebol o jogador só pode deslocar a bola passando-a a um companheiro, arremessando à cesta ou movimentando-se com ela, driblando, ou seja, batendo-a no ch?o a cada passo. O jogo inicia no centro da quadra, com a bola sendo lan?ada para o alto e disputada entre dois adversários, os demais jogadores ficam posicionados fora do círculo central. FUNDAMENTOS: Passe: ? o ato de passar a bola para o companheiro de equipe. Os passes mais utilizados s?o: picado ou quicado, de peito, de ombro, de gancho, por baixo, pelas costas e por cima da cabe?a. Recep??o: ? a a??o de receber a bola quando esta se encontra em movimento. Arremesso: ? a a??o de atirar a bola à cesta. ? o fundamento de finaliza??o. Bandeja: ? um arremesso feito em suspens?o, o jogador pode dar 2 passos e um salto antes de arremessar a bola à cesta. Drible: ? o ato de projetar a bola contra o solo, com uma das m?os (bater a bola). Fintas: Consistem em movimentos corporais com deslocamentos para enganar o adversário.Rebote: ? a recupera??o, ou tentativa, da posse da bola, após um arremesso ter sido executado e n?o convertido. CESTA: Uma cesta pode valer de 01 a 03 pontos, dependendo da área de onde foi feito o arremesso: ? Uma cesta de lance livre conta 1 ponto;* ? Uma cesta dentro da área do garraf?o conta dois 2 pontos; ? Uma cesta fora do semicírculo de 6,25m (linha dos 3 pontos) conta três 3 pontos. *Um lance livre é uma oportunidade dada ao jogador para marcar um 1 ponto, sem marca??o, de uma posi??o atrás da linha de lance livre e dentro do semicírculo. BENEFICIOS DA ?GUA PARA O CORPOSabemos que a água é uma subst?ncia presente em todos os organismos vivos, mas, em alguns, ela se apresenta em maior quantidade que em outros. Essa subst?ncia n?o é estocada em nosso corpo, por isso, deve ser reposta todos os dias por várias vezes. Mas, afinal, qual é o papel da água no organismo?Qual é a import?ncia da água?A água representa cerca de 70% do peso total do corpo de um indivíduo adulto e quase 80% do corpo de uma crian?a. Ela é o principal componente das nossas células, mas também é encontrada fora dessas estruturas (líquido extracelular). Entre as células que mais apresentam água, destacam-se aquelas localizadas nos músculos e nas vísceras.A água é um poderoso solvente e está relacionada com praticamente todas as rea??es do nosso corpo, uma vez que essas rea??es acontecem em meio aquoso. Ela também atua nos processos fisiológicos, como é o caso da digest?o, fazendo parte de importantes subst?ncias – o suco gástrico, por exemplo.A água é fundamental para o transporte de subst?ncias, como o oxigênio, nutrientes e sais minerais, pois faz parte da composi??o do plasma sanguíneo. Além de levar nutrientes para as células, a água proporciona a elimina??o de subst?ncias para fora do corpo. Esse é o caso da urina, que é formada basicamente por água e subst?ncias tóxicas ou em excesso dissolvidas.Destaca-se também o papel da água na regula??o da temperatura do corpo. Quando o calor torna-se exagerado, inicia-se a libera??o de suor, que possui água em sua composi??o. Ao entrar em contato com o meio, o suor evapora na superfície da pele, causando o resfriamento do corpo.Além de participar da composi??o do suor, a água também forma as lágrimas, líquido essencial para o funcionamento adequado dos olhos. As lágrimas evitam o ressecamento das córneas e fazem a limpeza dessas estruturas.Beber água possui diversos benefícios para a saúde, como por exemplo manter a pele bonita e hidratada e os cabelos saudáveis, por exemplo, sendo recomendado que sejam consumidos pelo menos 2 litros de água por dia.A água também pode ajudar no processo de emagrecimento, além de ser fundamental para diversos processos no organismo, como regula??o da temperatura corporal e melhora da digest?o, por exemplo.Benefícios de beber águaOs benefícios de beber água s?o principalmente manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a pris?o de ventre. Manter uma boa ingest?o de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio?do organismo que s?o muito importantes para a manuten??o da saúde em geral, como:Regular a temperatura corporal;Combater acne, estrias e celulite;Melhorar o funcionamento dos rins;Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;Facilitar a digest?o;Diminuir o incha?o;Melhorar a circula??o sanguínea;Ajudar a emagrecer.Para ter todos os benefícios da água, deve-se ingerir 1 a 2 litros de água por dia, que n?o devem ser substituídos por sucos ou refrigerantes. Além de beber água, uma boa estratégia é investir nos alimentos que contém água, como melancia, rabanete, abacaxi e couve-flor, por exemplo. Conhe?a outros alimentos ricos em água.Benefícios de beber água em jejumBeber água em jejum pode estimular o sistema digestório?após um período longo de jejum que é feito durante a noite, melhorando assim o processo digestivo e sendo assim um excelente remédio caseiro para a pris?o de ventre. Além disso,?beber a água pura ou com lim?o?em jejum numa?temperatura morna estimula o?intestino a funcionar quase imediatamente atuando como um laxante?logo após a ingest?o, além de também garantir uma maior sensa??o de est?mago cheio e diminuir o o a água pode ajudar a emagrecer?Beber água com lim?o, limpa o paladar diminuindo a vontade de comer alimentos muito doces. Isso é especialmente indicado para depois de fases de festas como natal ou aniversários, onde a ingest?o de alimentos doces estimula ainda mais o consumo de doces.Outra estratégia que pode ajudar no processo de emagrecimento, é misturar o lim?o com a água com gás, pois ajuda a eliminar a vontade de comer doces e beber refrigerante, por exemplo, que é uma bebida muito rica em a?úcar, ado?ante e sódio. Assim, beber água com gás ajuda a melhorar sintomas de desconforto relacionado à indigest?o e contribuir para desintoxicar o corpo e emagrecer.?EXPOSI??O A LUZ SOLARTalvez você n?o saiba, mas a?luz solar é extremamente importante para a saúde. A falta de exposi??o à luz do sol pode?prejudicar a?saúde física e mental.?Um estudo de 2014, realizado com trabalhadores mostrou que indivíduos que tinham janelas em seu local de trabalho e, portanto, estavam mais expostos à luz do sol, apresentam hábitos de sono mais saudáveis e um melhor bem estar geral, em compara??o com aqueles que passam o dia inteiro trancados em ambientes fechados.Isso acontece porque a exposi??o à luz solar ao longo do dia equilibra o ritmo circadiano, que precisa do claro e do escuro para funcionar adequadamente. “Há evidências crescentes de que a exposi??o à luz, durante o dia – particularmente pela manh? – é benéfica para a saúde através de seus efeitos sobre o humor, estado de alerta e metabolismo. Os resultados do estudo confirmam que a exposi??o à luz natural tem efeitos poderosos sobre a saúde”,?explicou?Phyllis Zee, neurologista e coautor do estudo.?O impacto na saúde física e mentalMuitas pessoas relatam que passeios ou mesmo caminhadas rápidas ao ar livre – especificamente sob o sol – pareceram promover melhora do humor, trazendo também sensa??o de calma.?A luz solar também interfere nos níveis de óxido nítrico na pele e no sangue, o que pode ajudar na redu??o da press?o arterial. Isso contribui tanto para melhorar a saúde do cora??o, protegendo contra doen?as cardiovasculares como acidente vascular cerebral (AVC) e ataque cardíaco, quanto para diminuir o stress.?De acordo com a revista americana?Consumer Reports, uma pesquisa que ainda está em andamento sugere que a exposi??o aos raios solares pode contribuir para a redu??o do apetite, o risco de obesidade e diabetes tipo 2 e de algumas doen?as autoimunes.Do ponto de vista da saúde mental, a ilumina??o natural aumenta a produ??o de serotonina, conhecida como?horm?nio do bem-estar, que regula o sono, o humor e o apetite, entre outros aspectos do funcionamento corporal. ? por isso que países que sofrem com invernos rigorosos, com meses de escassa luz solar, a popula??o corre maior risco de desenvolver?depress?o sazonal. O problema?está diretamente?associado à falta de ilumina??o natural e o tratamento inclui exposi??o à luz azul (espectro mais presente na luz do sol).O tratamento de outros tipos de depress?o também inclui a recomenda??o de maior exposi??o ao sol para desfrutar de melhoras no humor – ainda que limitadas.Vitamina DA luz natural é essencial para a produ??o de vitamina D. A subst?ncia?auxilia na saúde óssea ao promover a absor??o de cálcio pelos ossos. “? extremamente essencial promover a absor??o de cálcio, mineral que ajuda a manter os ossos fortes”, disse?Clifford Rosen, pesquisador do?Maine Medical Center Research Institute, nos Estados Unidos, à? HYPERLINK "" Consumer Reports. Segundo estudo publicado na revista Nature Immunology, a vitamina D também impulsiona o sistema imunológico. Isso acontece porque a célula T – importante para o combate a patógenos causadores de doen?as – precisa da vitamina D para funcionar.?“Quando uma célula T é exposta a um patógeno, ela amplia um dispositivo de sinaliza??o ou ‘antena’, conhecido como receptor de vitamina D. Isso significa que a célula T deve ter vitamina D ou a ativa??o da célula n?o acontece. Se elas n?o encontram vitamina D suficiente no sangue, elas sequer se mobilizam”, explicou Carsten Geisler, principal autor da pesquisa.LongevidadeUm estudo publicado no periódico científico Journal of Internal Medicine,?que acompanhou cerca de 30.000 mulheres suecas ao longo de 20 anos, concluiu que aquelas que passavam mais tempo ao sol viviam de seis meses a dois anos a mais do que as que tinham menos tempo de exposi??o solar. Apesar disso, os pesquisadores afirmam que s?o necessárias mais pesquisas para compreender melhor os mecanismos envolvidos no processo.Quanto tempo de exposi??o?Segundo especialistas, durante o ver?o o corpo precisa, em média, de 10 minutos ao dia de exposi??o ao sol (sem protetor solar) para que o corpo produza cerca de?5.000 IU de vitamina D. Essa quantidade é suficiente para a maioria das pessoas, incluindo idosos que apresentam menor capacidade de produ??o.?“? difícil quantificar a quantidade de tempo ideal, já que a pigmenta??o da pele afeta a quantidade de radia??o UV que absorvida, mas é muito menos do que você precisa para obter uma queimadura solar”, explicou?Robyn Lucas, professor da Escola de Medicina e Saúde da Universidade Nacional Australiana?na Austrália, ao Consumer Reports. Por causa disso, ele recomenda utilizar o UV index – disponibilizado pela?Organiza??o Mundial da Saúde (OMS) -, que ajuda a determinar a incidência de raios solares na sua regi?o: quanto mais alto for o índice de UV menor deve ser o tempo de exposi??o sem prote??o, que deve acontecer no início da manh? (até as 10hs) ou no final da tarde (depois das 16hs).?Além disso, é importante lembrar que mesmo com os benefícios, muita exposi??o ou exposi??o sem prote??o solar aumentam os riscos de desenvolver c?ncer de pele. Portanto, nunca se esque?a de utilizar o filtro solar, mesmo nas esta??es mais amenas ou frias.CORRIDAS COM OBST?CULOSRegras do Atletismo corrida de 3000 metros com obstáculosInspirada nas Ilhas Brit?nicas, onde os corredores tinham que correr de uma cidade para a outra usando o campanário das igrejas como objetos de orienta??o, a corrida de 3.000 metros com obstáculos trata-se de uma prova olímpica desde 1920. Na modalidade de corrida, os atletas precisam vencer os três quil?metros de extens?o, além dos obstáculos no meio do caminho, e o primeiro a cruzar a linha de chegada é o vencedor. Homens e mulheres podem competir na corrida de 3.000 metros com obstáculos, que é um esporte com as suas características e regras específicas. Entre as Regras do Atletismo corrida de 3000 metros com obstáculos, por exemplo, cada corredor tem de ultrapassar 28 vezes as barreiras, além de pular, obrigatoriamente, sete vezes sobre o fosso de água. Na modalidade para mulheres, as barreiras possuem uma altura menor.Em inglês, a corrida com obstáculos chama-se “steeple-chase”. De acordo com documentos históricos da modalidade, as steeple-chases foram criadas em Edimburgo, no ano de 1828. Trinta e dois anos depois, a Universidade de Oxford incorporou as corridas com obstáculos à sua programa??o esportiva, sendo que em 1900, nas Olimpíadas de Paris, é o que esporte figurou pela primeira vez nos jogos. Na ocasi?o, foram disputadas duas provas: uma de 2500 metros e uma de 4000 metros.A prova de 3000 metros com obstáculos só ganhou os contornos atuais em 1920, nas Olimpíadas de Antuérpia. Mesmo assim, naquele ano, porém, nem sempre a disputa era com a mesma quantidade de obstáculos e, devido a isso, o primeiro recorde do esporte é datado de 1954. Com o tempo de 8.49.6, Sandor Rosnyoi, um atleta da Hungria, foi o primeiro recordista da corrida de 3000 metros com obstáculos. Apenas em 2008, nas Olimpíadas de Pequim, a modalidade foi adaptada e permitida para as mulheres.No Brasil, o primeiro recordista foi o atleta Joaquim Luiz Filho, que conseguiu o tempo de 10.21.5 no ano de 1925, se sagrando o vencedor do I Campeonato Brasileiro na época. Atualmente, na modalidade de corrida de 3000 metros com obstáculos para homens, o recordista é Saif Saaeed Shaheen, do Catar, que fez a marca de 7.53.63, nos Jogos da Bélgica em 2004. Na modalidade para mulheres, o recorde é da russa Gulnara Samitova-Galkina, que fez o tempo de 8.58.81 nas Olimpíadas de Pequim em 2008.Quais s?o as Regras do Atletismo corrida de 3000 metros com obstáculos?Como todos os esportes e modalidades olímpicas, a corrida de 3000 metros com obstáculos possui suas próprias regras, que devem ser seguidas para que o atleta n?o seja desclassificado durante ou após as provas. Entre as Regras do Atletismo corrida de 3000 metros com obstáculos, est?o:? O número de voltas é de acordo com a localiza??o do fosso de água, que pode tanto estar na parte interna da pista de corrida 1, quanto na parte externa das pistas 8 ou 9;? Cada participante da prova deve enfrentar 28 obstáculos e sete fossos de água (que se trata de uma barreira composta por uma po?a d’água);? Na modalidade de corrida para homens, os obstáculos têm uma altura de 91,4 cm;? Na modalidade de corrida para mulheres, os obstáculos têm uma altura de 76,2 cm;? As barreiras instaladas na pista de corrida n?o caem quando s?o tocadas e, devido a essa característica, os atletas podem ficar de pé sobre elas para poder ultrapassá-las;? O atleta que consegue o tempo de prova mais rápido é considerado o vencedor;? O fosso de água em frente à barreira tem 3,66 m de comprimento e o seu fundo é inclinado, come?ando com 70 cm de profundidade embaixo da barreira até chegar no mesmo nível da pista ao final de seu comprimento;Características do Atletismo corrida de 3000 metros com obstáculosEsse é um esporte que exige extremo preparo físico dos atletas envolvidos e muita seriedade nos treinos. Com 3000 metros de extens?o, a corrida com obstáculos, normalmente, é vencida pelos atletas que saltam melhor. Isso porque a cada fosso de água, aquele que consegue saltar mais e consegue menos press?o em rela??o às po?as de água nos pés e tornozelos tem grandes vantagens nos próximos obstáculos. Todas as Regras do Atletismo corrida de 3000 metros com obstáculos foram desenvolvidas pela IAAF (Associa??o Internacional de Federa??es de Atletismo), que é responsável pelas normas que envolvem o esporte e os atletas em competi??es. Como em todos os jogos olímpicos, há juízes responsáveis pela fiscaliza??o dos atletas durante o percurso. Quando alguma regra é infligida, o atleta pode ser desclassificado.Regras do Atletismo corrida de 100, 110 e 400 m com barreirasPara entender as Regras do Atletismo corrida de 100, 110 e 400 m com barreiras, primeiro devemos conhecer um pouco mais sobre o próprio atletismo. Os primeiros registros do esporte datam de 776 a. C. No ano de 1912 foi fundada a Associa??o Internacional de Federa??es de Atletismo, que estabelece as regras do esporte. No Brasil, a organiza??o do esporte fica por conta da Confedera??o Brasileira de Atletismo. O atletismo une três modalidades: corrida, lan?amentos e salto. O esporte pode ser praticado em locais fechados ou abertos, caso das maratonas. Existem também as modalidades combinadas, como os triatlos, que unem corrida, nata??o e ciclismo.Corrida com barreirasAs corridas com obstáculos seguem as Regras do Atletismo corrida de 100, 110 e 400 m com barreiras. A modalidade de 110 metros com barreira é destina aos homens, enquanto as mulheres competem os 100 metros com barreira. As Regras do Atletismo corrida de 100, 110 e 400 m com barreiras estabelecem que os atletas com os oito melhores tempos s?o classificados para a final. Nos 100 metros com barreiras, s?o dispostas 10 barreiras ao longo do percurso, sendo a primeira a 13 metros de dist?ncia da largada, as seguintes s?o posicionadas a uma dist?ncia de 8.5 metros entre cada uma. Após a última barreira, as atletas ainda têm 10.5 metros até a linha de chegada.Nos 110 metros com barreiras, a primeira barreira é posicionada a 13,72 metros da linha de partida e as outras nove barreiras s?o colocadas com uma dist?ncia de 9.14 metros entre cada uma. No caso da corrida de 400 metros, a primeira barreira é posicionada aos 45 metros do percurso. Para os homens, as barreiras medem 91,4 centímetros e para as mulheres, as barreiras medem 76,2 centímetros. O trajeto é formado por uma linha reta e 10 barreiras distribuídas pelo percurso, medindo 106,7 centímetros de altura. Vale destacar que derrubar barreiras n?o desclassifica o atleta, a menos que o ato seja feito de propósito. As barreiras s?o desenvolvidas de forma a sempre cair para frente, evitando les?o aos atletas. No momento de dar impulso para pular a barreira, o atleta deve inclinar a coluna e estender toda a perna de impuls?o, a outra perna só deixa o ch?o após o completo prolongamento da primeira perna, conforme previsto nas Regras do Atletismo corrida de 100, 110 e 400 m.O recorde mundial dos 100 metros com barreiras pertence à Usain Bolt, com tempo de 9,58 segundos. O recorde masculino nos 400 metros é do estadunidense Kevin Young, que completou o percurso com 46.78. O recorde feminino é da russa Yuliya Pechonkina, com tempo de 52,34 segundos.RESISTENCIA AER?BIATrata-se da capacidade de uma pessoa de desenvolver um esfor?o de intensidade reduzida ou media durante um?tempo?prolongado. Essa capacidade depende da gest?o do oxigênio: isto é, do equilíbrio que o sujeito consegue realizar entre a necessidade de oxigênio pela atividade e o consumo que efetivamente realiza.Uma pessoa com boa resistência aeróbica pode tolerar a fadiga que causa o exercício, conseguinte manter o ritmo e a intensidade durante um tempo considerável.?Quem?tem uma elevada resistência aeróbica, deste modo, n?o tem uma quebra relevante do rendimento físico mesmo de passar alguns minutos.Gra?as à resistência aeróbica, o organismo pode manter um funcionamento eficiente perante um esfor?o que sustenta no tempo. O cora??o e os pulm?es, que se submetem à exigência da atividade física, usam o oxigênio absorvido através da respira??o em forma de combustível.Os atletas que correm longas dist?ncias como os maratonistas, precisam ter grande resistência aeróbica para sustentar o esfor?o que requerem estas competências.Essa resistência possui um importante?papel?para os esportistas, já que por meio dela ocorre um processo que aumenta a eficiência cardíaca e isso, por sua vez, melhora o transporte do oxigênio e a capacidade dos músculos esqueléticos (músculos responsáveis por impulsionar o movimento do esqueleto), reduzindo a press?o arterial e frequência cardíaca e, por fim, fazendo com que a absor??o do oxigênio tenha um aumento em sua capacidade.O surfe, por exemplo, é um esporte que exige do esportista a resistência aeróbica para que esse tenha sucesso. Mas ela é também fundamental em práticas de atletismo de mais longas.RESISTENCIA ANAER?BIAEm atletas, o desenvolvimento da resistência anaeróbica os ajuda a realizar atividades intensas por mais tempo. Assim eles podem manter o ritmo e a velocidade, mesmo que haja um crescimento da fadiga nos músculos e no débito de oxigênio. Alguns exemplos de atividades classificadas como anaeróbicas s?o aquelas que exigem grande intensidade e s?o de curta dura??o como chutes, socos, arrancadas, saltos, etc. S?o realizados esfor?os intensos que tem como resultado o provocar da falta de oxigênio no ato.A no??o de anaerobiose refere-se à vida que se desenvolve num meio que carece de oxigênio. No caso da atividade física que pode realizar um ser humano, fala-se de resistência anaeróbica quando, devido a que o esfor?o que se concreta é t?o intenso, o indivíduo n?o consegue tomar a quantidade de oxigênio de que precisa. Deste modo, o esfor?o acaba se fazer com alguma falta de oxigênio.Os especialistas afirmam que os exercícios anaeróbicos n?o podem ser feitos durante mais de três minutos. Há esfor?os que, tendo em conta a grande intensidade, apenas podem manter-se por quinze segundos no máximo, uma vez que o nível de oxigênio é quase?nulo. Outros, no entanto, podem-se suster até três minutos.PRATICAS CORPORAIS DE AVENTURABICICROOS OU BMXIntrodu??o, origem e históriaConhecido popularmente como Bicicross, o Ciclismo BMX é um esporte de corrida com bicicletas em pistas de terra. Estas pistas (cerca de 400 metros de extens?o) s?o irregulares, com presen?a de muitos obstáculos e dificuldades (lombadas, rampas, morros, curvas acentuadas, valetas e ondula??es). Os ciclistas, para vencer estes obstáculos, além de agilidade e rapidez, devem dominar técnicas de manobras radicais. O vencedor de uma corrida é aquele que chega primeiro.?O ciclismo BMX surgiu na Califórnia (Estados Unidos) em 1968. Sua origem está relacionada como uma espécie de adapta??o do Moto Cross para bicicletas. Nas décadas de 1970 e 1980, o esporte se espalhou pelo mundo, chegando inclusive no Brasil. A primeira federa??o internacional de BMX foi fundada em 1981. O primeiro campeonato mundial foi realizado em 1982, na cidade de Las Vegas (EUA). Em 2008, nos Jogos Olímpicos de Pequim, o ciclismo BMX fez sua estreia como esporte olímpico.?As bicicletas de BMX?As bicicletas utilizadas pelos ciclistas desta modalidade s?o específicas e possuem características adaptadas às condi??es das pistas. S?o bicicletas leves, resistentes e de pequeno porte. Geralmente possuem rodas de aro 20 e pneus apropriados para a terra. Elas possuem apenas uma marcha e um freio (roda de trás).?Regras básicas:?- O ciclista deve utilizar uma bicicleta com características determinadas pela organiza??o da competi??o. Ou seja, todos devem competir com bicicletas com rodas de mesmo tamanho, além de outras características.?- Todos os ciclistas devem usar equipamentos de seguran?a obrigatórios como, por exemplo, capacete com protetor de boca, joelheira, luvas, tênis e roupas apropriadas. Como as quedas ocorrem com frequência neste esporte, estes equipamentos s?o primordiais para garantir a seguran?a dos ciclistas.?- A corrida deve come?ar numa rampa (com oito metros aproximadamente) para que os ciclistas ganhem velocidade logo no início.?- Os ciclistas n?o podem fazer manobras ou movimentos que derrubem propositalmente outros ciclistas.?Você sabia??- Nos Jogos Olímpicos de 2016, Estados Unidos e Col?mbia se destacaram no Ciclismo BMX. No masculino, o ouro ficou com Connor Fields, enquanto no feminino a colombiana Fabiana Pajon foi quem ganhou a medalha de ouro.?- A sigla BMX s?o as iniciais de Bicycle Moto Cross, sendo que a letra X faz referência ao verbo cruzar (cross).?- O maior medalhista olímpico no ciclismo BMX é o ciclista da Let?nia Maris Strombergs. Ele ganhou duas medalhas de ouro, sendo uma nas Olimpíadas de 2008 e outra nas Olimpíadas de 2012.?- A organiza??o internacional que regulamenta o esporte e organiza eventos e campeonatos é a UCI (Uni?o Ciclística Internacional), com sede na Suí?a. Ela foi fundada no ano de 1900.?- As competi??es de ciclismo BMX (masculino e feminino) nas Olimpíadas de 2016 foram realizadas no Centro Olímpico de BMX. A pista de terra tem cerca de 400 metros de extens?o.?- O termo?holeshot?é usado quando um cliclista termina a primeira curva da pista em primeiro lugar.-356870-21971000228600312420Aluno (a): _____________________________________________________ Data: 05/ 09/ 2019 Professor: Kleber Francisco de Oliveira Disciplina: Educa??o Física Turma: 6? ano A00Aluno (a): _____________________________________________________ Data: 05/ 09/ 2019 Professor: Kleber Francisco de Oliveira Disciplina: Educa??o Física Turma: 6? ano A-37846023622000Quais destes fundamentos n?o faz parte da modalidade de basquetebol?Passe;b) bandeja;c) arremesso;d) drible;e) manchete.Analise as alternativas abaixo sobre a água:A agua constitui 70% do peso corporal de um adulto;A água é o principal componente da nossa célula;A água participa nos processos fisiológicos, no caso da digest?o.Sendo assim assinale a alternativa correta:Somente I está correta;Somente II está correta;Somente III está correta;Est?o todas corretas.Na corrida com obstáculos a altura na modalidade masculina é de?91,40 cm;b) 85,5 cm;c) 65,56 cm;d) 94,1 cm. ................
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